Kognitiv terapi

Hvad er kognitiv terapi?

• Kognitiv terapi er en af de mest veldokumenterede terapeutiske metoder, der findes.

• Kognitiv terapi er en såkaldt indsigtsgivende terapiform, som er koncentreret om her og nu problematikker.
   Det betyder, at de ting, der arbejdes med, er situationer, som du oplever i hverdagen her og nu.

• Kognitiv terapi handler i høj grad om at lære at blive endnu bedre til at håndtere hverdagens udfordringer.
   Det handler altså ikke bare om at bearbejde tidligere erfaringer. Det handler i lige så høj grad om at lære sig    nye og mere hensigtsmæssige måder at handle på.

• Kognitiv terapi går ud på, at vi kan lære at tænke på nye måder. Ved at "omprogrammere" tænkningen påvirkes    følelser og adfærd samtidig.

• Terapien/træningen er målbevidst og resultatorienteret. Det handler ikke om, at afdække barndomstraumer    eller årsager til depressioner, men om at få gjort noget ved den! hurtigt!